北京高档娱乐会所小姐提供親密瑜伽芳香按摩一起做瑜伽，除了舒展筋骨，还能促进夫妻亲密感。练完后，可以抹些芳香精油在手掌互搓，揉揉脸部、手脚，按摩一下效果更好。 现在，就邀请你的伴侣换件宽鬆家居服，趁著假期，动一动吧。 双人金刚扩胸式 做法： 1.太太跪坐地上，腰背挺直，深呼吸。 2.先生端坐后方地板，夫妻双手互握，先生将双脚踩在太太背上，吸气。先生身体后仰， 吐气手拉紧，双脚缓慢往前踢出，停留数秒做深呼吸。 3.缓慢还原，调息，互换姿势再做一回。 注意事项： 过程中，一定要互相传达感受，如果有任何一方不适，不要勉强做，採渐进方式，以免运动伤害。 效果： 使脊椎有弹性，矫正驼背，促进血液循环，提升内脏器官机能，增进夫妻感情、默契和信任感，柔软肩关节及消除后腰部痠痛现象，强化手脚机能。 北京高档娱乐会所小姐提供親密瑜伽芳香按摩 双人V字式 做法： 1.双人对坐，双膝弯曲足尖顶足尖，双手互握，做深呼吸。 2.吸气时双脚往上举高，吐气腰背挺直，停留几秒钟，深呼吸。 3.还原，休息一下，再做几回。 注意事项： 重心坐稳，膝盖慢慢伸直，动作完成时儘量将腰背挺直。 效果： 可训练平衡感，增加彼此的默契和感情，美化双腿线条，训练集中力，增强体力耐力，促进新陈代谢。 |
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