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怎么补肾,在北京spa会所中按摩这几个穴位一碰就补肾强精见效快

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怎么补肾,在北京spa会所中按摩这几个穴位一碰就补肾强精见效快

人体的肾气是一个逐渐衰减的过程,如果我们不注意养肾护肾可能肾脏就会出现衰败,人体的健康状况也会受到影响。那么怎么补肾呢?在生活中常见的保健方法有哪些呢?下面跟北京爱约派小编一起来了解一下我们应该怎么样合理的补肾吧!

  中医认为肾脏是生命之本,肾脏与身体各个器官都有着千丝万缕的联系,所以补肾的方法也有很多种。肾脏对我们的身体解毒有着至关重要的作用,补肾不可忽视。

  怎么补肾  搓耳

  推荐指数:★★★★★

  按摩耳廓能调节肾的功能。

  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

  擦涌泉

  推荐指数:★★★★

  涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

  以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

  搓腰

  推荐指数:★★★★★

  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

  将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

  搓腰并不是简单搓搓我们的腰部就可以了,其实是要找对穴位的,因为腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位,穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。  擦丹田

  推荐指数:★★★★

  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。


 合理补肾

  1.保证每周的运动量,走路、游泳、打球等都是适合男性运动。

  2.烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。

  3.果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面,增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。  4.合理房事,不可纵欲过度,合理安排生活,避免压力过大。

  以上的这些补肾方法我们都可以注意一下,如果平时生活的压力太大了一定要及时的缓解,因为压力太大的话会让我们的身体内部环境紊乱,免疫力抵抗力都会变差,所以积极的调整很重要。

  北京丝足会所中的保健方法

  1、按摩3个穴位

  通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

  2、接种疫苗

  接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的相关数据,接种流感疫苗后,抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,还可注射伤风病毒预防针。好每年都注射。

  3、经常进行温和的运动

  寒冷天气的易患疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到大心率(220减去自己年龄)的60%~70%.

  例如25岁的人大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

  4、每天洗手上限8次  科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。经常洗手可以大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。不过,洗手次数也不能太多,否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。

  在北京spa会所中除了按摩这三个穴位之外,经常按摩肾俞穴、命门穴、气海穴这三个穴位,也有比较好的补肾效果。

  肾虚的人在饮食上要注意,不要经常吃辣、不能长期吃素,寒凉的食物或是咖啡豆不宜多吃,口味不要吃太咸,更不要让饮料来代替喝水。

  肾虚要注意休息,合理饮食,不要乱吃补品或者药膳,需要的话最好咨询医生,辨证食用,同时,还要加强身体的锻炼,这样才能起到健康补肾的效果。



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