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饱了口福又靓了身材 北京爱约派推荐西红柿减肥法

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西红柿减肥非常合适夏季,因为夏季天气炎热,很容易晒伤皮肤,而西红柿中丰富的维生素C能快速修复皮肤的一些损伤。但是北京养生会所小编需要提醒大家的是,西红柿减肥法要想效果好,食用量很重要,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。一、生吃西红柿时可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开
西红柿减肥非常合适夏季,因为夏季天气炎热,很容易晒伤皮肤,而西红柿中丰富的维生素C能快速修复皮肤的一些损伤。但是北京爱约派小编需要提醒大家的是,西红柿减肥法要想效果好,食用量很重要,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

一、生吃西红柿时
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

二、喝番茄汁时
可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

三、用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。北京会所推荐如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。

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