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北京老年人在冬季如何养生

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导读: 在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢?老人冬季养生保健是非常重要的话题,下面有北京爱约派小编带我们一起来看看北京老人冬季养生应该注意哪些事项……




在冬季,天气渐渐寒冷,对北京老年人来说,是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时,全身的血管容易收缩,在血管收缩后,容易引起心脏供血不足,老年人在冬季最好多穿点衣服,以防止受凉。


因为天气寒冷,家庭条件好的,可以在家中打开暖气,而在家庭条件稍微差的老人,会在家中生煤炉或炭火盆来取暖,在家中生煤炉或炭火盆的时候,一定要把门窗打开,否则,由于氧气不足,会导致煤或碳燃烧不完全而产生一氧化碳。老人在过多地吸入一氧化碳后,会出现不适,严重者,还会导致一氧化碳中毒。


在冬天,由于天气寒冷,有些老年人在夜晚睡觉的时候,喜欢蒙头睡觉,并把门窗关得严严得,这种情况一定要引起注意:被子蒙头睡觉很容易导致缺氧。因为老年人本来就是心血管疾病的高发人群,如果再加上缺氧,就更容易导致心血管疾病的发生。


老年人身体代谢相对较年轻人慢,产生的热量少,相对于年轻人来说,比较怕冷,在冬天洗澡的时候,老年人喜欢用很热的水,并且在洗澡的时候,由于怕冷,喜欢把房间关得严严的,如果洗澡的时间过长,很容易导致缺氧的发生,从而导致心血管疾病的发生。所以,老年人在洗澡的时候,洗澡时间不要太长,洗澡的时候不要用温度太高的水,并且在洗澡的时候,不要把房间关得太严。


在冬天的时候,由于天气寒冷,身体的血管会发生收缩,心脏的血管也会发生收缩,心脏供血不好,老年人在冬天的时候,最好不要剧烈运动,因为在剧烈运动后,会导致心脏供血更加不足,老年人在冬季锻炼身体时,可以采用散步,骑自行车等无氧运动。


北京丝足网养生顾问提醒尤其是在冬春季节,是传染病的高发季节,老年人在家中要做好保暖,尽量少到人员聚集的公共场所去,因为老年人的抵抗力比较低,对疾病的抵抗力相对较差,容易感染各种细菌,病毒。如果必须外出,在外出的时候,最好戴上口罩。



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