北京丝足养生会所提供的１２种催情食物，促进性趣更火热

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北京丝足养生会所提供想让亲密生活更火热？答案就在你家厨房裡。从味觉、嗅觉到形状，食物都能扮演催情的角色，或许是解除压抑，或是直接促进血流，或帮助释放荷尔蒙，让你有心情去爱，也让你成为更好的爱人。

【前菜：沙拉】--番茄、芦笋、坚果

花花绿绿的蔬菜，如芦笋、番茄、胡萝卜、莴苣、芹菜、玉米等，大多可以降低血脂，并防止各种形式的性功能不彰。有个简单的定律：对心脏好的，对「小弟弟」也好。

像 番茄 富含茄红素，茄红素属于维生素A家族，也能维护摄护腺健康。

别忘了放 芦笋 。不只是因为芦笋形状惹人遐想，芦笋还有丰富的维生素E，可以刺激男女性荷尔蒙的製造。芦笋裡还有植物性雌激素，作用就像打了荷尔蒙替代疗法，让你跃跃欲试。

沙拉上也可以撒些 坚果 ，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子，这些食物含有L-精胺酸（L-arginine），对男性性功能有益。

【主菜：海鲜】--还可以「火辣」一点

生蚝、虾、螃蟹或任何海鲜都可上桌。

远古时代，人们就把这些软体动物当作催情剂，但现在科学已经证实， 生蚝 的确可稳坐催情剂之王的宝座。

仅仅只要6颗生蚝就提供43毫克的锌（zinc） ，这种矿物质在性成熟扮演关键性的角色，没有它，男性将无法度过青春期。锌也会帮助身体製造让男女有欲望的睾固酮。

生蚝还有大量多巴胺，那是「大脑的快乐化学物质」，让人心情愉悦。美国和义大利研究人员发现，这些软体动物如生蚝、蛤蜊还富含胺基酸，可以提高性荷尔蒙睾固酮和雌激素。

「火辣」一点也无妨。加辣椒、胡椒或薑都可以。吃完辣，会发汗、让心跳加快。 辣椒 裡的辣椒素会勾引大脑释放让人快乐、喜悦的脑内啡。

也可尝试加 大蒜 。大蒜能促使体内製造更多一氧化氮，鬆弛血管壁的平滑肌，让血管扩张，使血液流入充血，跟威而钢有同样功效。

【饭后水果】--香蕉、西瓜、酪梨

香蕉除 了它的外型，香蕉酵素可以增强男性性驱力，香蕉也是维生素B的重要来源，可以帮助製造性荷尔蒙。
另外，香蕉含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。

夏天可尝试 西瓜 ，据说有威而钢的效果。德州大学研究发现，西瓜裡的瓜胺酸是一种可以使毛细血管放鬆的物质，对心脏、循环系统有功效。

酪梨 也是另一个「性感」的选择。好的脂肪酸对大脑及心脏都好；叶酸有助身体将蛋白质转换成能量；还有增进男女性趣的两种营养素，帮助製造男性荷尔蒙的维生素B6，及调节女性甲状腺的钾。

【饭后甜点：巧克力】

巧克力 是最有名，也是研究最多的催情食物。2006年一篇发表在《性医学期刊（JournalofSexualMedicine）》的研究发现，每天习惯吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，性功能表现较好。研究人员认为，那是因为吃巧克力的人会自觉比较年轻，比较有性欲。但有趣的是，在性刺激和性满足上，吃巧克力与否却没有太大不同。

所以科学家认为，还是因为巧克力含有血清素和大麻素（anandamide）两种神经传导物质，能在性生活中让人带来快乐和兴奋。

可以试试巧克力搭配 无花果 。不仅因为外型，无花果也富含胺基酸，有助提振性趣。

【饮料：咖啡】
北京丝足养生会所提供一项研究调查了744对夫妇，发现经常饮用 咖啡 ，比起不喝咖啡的人，性生活更活跃。可能是由于咖啡能刺激神经系统、加速心跳及改善血液循环。

但容易失眠、精神容易紧张的人，就省略这项建议。

谁说情人节一定要吃巧克力蛋糕才浪漫？亲手烤个杏仁香蕉蛋糕，点到为止！